¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia debo usar la esterilla?Actualizado 10 months ago

Cualquier cosa que se sienta bien es permitida. Al principio, 5 minutos en la esterilla son suficientes. Recomendamos comenzar lentamente y aumentar con el tiempo. 

 Recomendamos usarla diariamente por 20 minutos al día. Aunque, no es peligroso ni insalubre usar la esterilla por más tiempo. Muchas personas se duermen en su esterilla, lo cual es completamente seguro. En general, usa la esterilla regularmente para sentir mejores efectos. 

Aquí encontrarás un buen artículo sobre cómo usar la esterilla