Pendant combien de temps et à quelle fréquence dois-je utiliser le tapis ?Mis à jour 2 years ago

Tant que le ressenti est agréable, tout est permis. Pour commencer, 5 minutes sur le tapis suffisent amplement. Nous conseillons de démarrer avec de courtes séances et d'augmenter progressivement le temps d'utilisation. 

Nous recommandons une utilisation quotidienne de 20 minutes. Cependant, il n'est en aucun cas nocif ou malsain de rester allongé sur le tapis plus longtemps. De nombreuses personnes s'endorment sur leur tapis, ce qui ne présente aucun danger. En général, il est conseillé d'utiliser le tapis régulièrement pour que les effets soient les plus bénéfiques possibles. 

Vous trouverez un article sur les différentes manières d'utiliser le tapis ici.